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加利福尼亞州，庫比提諾 Apple 今日預覽了 watchOS 11，依托 Apple Watch 的傳感器技術、先進算法與科學方法，實現強大功能，向用戶提供對其健康與健身的突破性洞察以及更多個性化選項。全新 Vitals app 可顯示關鍵的健康指標與相關信息，幫助用戶做出更加明智的日常健康決定；測量訓練量的功能帶來顛覆性新體驗，幫助用戶通過訓練改善體質與運動表現。健身記錄圓環支持更多定制選項，智能疊放和照片表盤利用智能功能提供更多個性化推薦，Apple Watch 和 iPhone 與 iPad 版健康 app 為懷孕用戶提供更多支持。Apple Watch 新增平安確認功能與翻譯 app，雙指互點兩下手勢支持更多功能，提升保持聯系與便捷操作體驗。

“watchOS 是全球領先的可穿戴操作系統，幫助 Apple Watch 用戶全天保持健康、充滿活力、時刻在線。”Apple watchOS 工程高級總監 David Clark 表示，“今年秋季，watchOS 11 將可為用戶提供更多可采取針對性行動的健康和健身洞察，更多契合用戶獨特需求的個性化選項，以及隨時隨地保持聯系的新方式，讓 Apple Watch 成為更加不可或缺的伴侶。”

Vitals App 加深對關鍵健康指標的洞察

Apple Watch 可幫助用戶在睡眠期間測量心率、呼吸頻率、手腕溫度、睡眠持續時間和血氧含量等重要健康指標。WatchOS 11 中的全新 Vitals app 可供用戶快速查看上述關鍵健康指標，獲取關于自身健康的更詳細信息。Apple Watch 會對這些指標加以分析，讓用戶可一目了然地查看自己的日常健康狀況，關注值得注意的指標，并輕松發現這些指標是否已偏離自己的常規水平區間。當兩項或更多指標偏離用戶常規水平區間時，用戶將收到提醒和一條信息，信息中會詳細說明這些具體指標的變化可能跟用戶生活的其他某些方面有關，如海拔高度變化、酒精攝入或疾病等。

有了全新 Vitals app，Apple Watch 用戶可快速查看關鍵夜間健康指標，在至少兩項指標偏離自身常規水平區間時收到提醒，并能獲得關于自身健康的更詳細信息。

Apple 的健康功能采用科學方法，并在開發過程中積極采納臨床專家意見。為方便對偏離常規水平區間的指標進行分類和通知用戶，Vitals app 利用 Apple 心臟與運動研究采集的真實數據開發了一套算法，這項研究旨在深化對于心臟健康與體力活動的理解。

為懷孕用戶提供更多支持

watchOS 11、iOS 18 和 iPadOS 18 為懷孕用戶提供了更多支持，以反映這些用戶在這一重要時期的身心健康變化。用戶在 iPhone 或 iPad 版健康 app 中記錄懷孕后，Apple Watch 上的經期跟蹤會顯示用戶的妊娠年齡，還能供用戶記錄懷孕期間頻繁出現的癥狀。用戶還將收到提醒，檢查高心率通知閾值等選項，因為懷孕期間心率可能會升高。

用戶在 iPhone 或 iPad 版健康 app 中記錄懷孕后，Apple Watch 上的經期跟蹤會顯示用戶的妊娠年齡，還能供用戶記錄懷孕期間頻繁出現的癥狀。

在 iPhone 或 iPad 版健康 app 里，懷孕用戶還可選擇每月接受心理健康評估，因為人們在懷孕期間和之后出現抑郁等心理問題的風險會提升。iPhone 測量的步行穩定性也可在用戶懷孕的第 7 至第 9 個月更快地提示潛在摔倒風險，因為此類風險通常會在這一階段上升。

對于訓練量的深刻新理解

watchOS 11 新增訓練量統計數據，這是一種能夠提供深刻見解的新指標，能夠測量體能訓練的強度和持續時間對用戶身體的長期影響。訓練量可幫助用戶理解體能訓練在過去 7 天和過去 28 天中對自己身體造成的負擔。這些洞察能夠幫助用戶做出更加適當的日常訓練決定，特別是備戰首次 5 公里跑步、騎行比賽或馬拉松比賽等項目時。

暫停播放視頻 Apple Watch Ultra 上顯示的訓練量統計數據

訓練量是一種能夠提供深刻洞察的新指標，利用每次體能訓練后的表現評分，評估體能訓練的強度和持續時間對用戶身體的長期影響。

訓練強度方面，會在每次體能訓練后給出從 1 到 10 的表現評分，用于跟蹤記錄訓練難度。熱門有氧體能訓練類型將采用創新算法，結合年齡、身高、體重等數據和 GPS 定位、心率與海拔高度等體能訓練數據，自動生成評估的表現評分。用戶還可以根據壓力、肌肉酸痛程度等其他因素手動調整這一評估值。對于未能自動提供估算值的體能訓練，如力量訓練等，用戶可在每次體能訓練結束后手動輸入表現評分。

Apple Watch 可估算 28 天訓練量，這是根據用戶在這段時間的體能訓練持續時間和表現評分算出的加權平均數結果。

Apple Watch 可估算 28 天訓練量，這是根據用戶在這段時間的體能訓練持續時間和表現評分算出的加權平均數結果。在健身記錄 app 里，用戶可以看到自己最近 7 天訓練量與 28 天訓練量的對比，對比結果分為“Well Below”、“Below”、“ Steady”、“ Above”、“Well Above”五種。這可以幫助用戶了解自己當前的身體負荷是正在加強、保持不變還是減弱，以便他們調整訓練強度，實現最佳效果。iPhone 上的健身 app 中還會顯示更多信息，進一步說明如果用戶保持當前的訓練強度，他們的身體將會收到哪些可能的影響，比如體能的潛在變化或者受傷的風險。

用戶的日常健康狀態和鍛煉能力可能互相關聯，因此 Apple Watch 上的健身記錄 app 或 iPhone 上的健身 app 可同時顯示訓練量和 Vitals app 中的信息。用戶也可以在 Vitals app 內查看訓練量。

在健身記錄 app 里，用戶可以看到自己最近 7 天訓練量與 28 天訓練量的對比，對比結果分為“Well Below”、“Below”、“ Steady”、“ Above”、“Well Above”五種。

健身記錄圓環與健身 App 提供更多自定義選項

健身記錄圓環每天鼓勵 Apple Watch 用戶減少久坐、增加活動、鍛煉身體。watchOS 11 為健身記錄圓環帶來了更多自定義選項。無論用戶在訓練期間規劃間歇日、受傷或者只是想休息一天，現在都可以暫停圓環一天、一周、一個月乃至更長時間，而不會影響獲得連續紀錄獎章。用戶也可以自定義設置一周中每天的健身記錄圓環目標，讓圓環在合適的時候提供適度的激勵。

在 watchOS 11 里，用戶現在可以暫停健身記錄圓環一天、一周、一個月乃至更長時間，而不會影響獲得連續紀錄獎章。

此外，iPhone 上的健身 app 還可讓用戶自定義“概要”標簽頁，以查看自己想看的內容，包括跑步、徒步、游泳、正念等體能訓練的新指標。

暫停播放視頻 健身 App 概要標簽頁

用戶可以定制 iPhone 版健身 app 中的“概要”標簽頁，以查看自己想看的內容。

智能疊放與照片表盤新增個性化選項

Apple Watch 提供多種方式供用戶定制體驗。watchOS 11 的更新讓 Apple Watch 比以往更個性、更便捷。

智能疊放功能旨在幫助用戶從任意表盤快速訪問重要信息。在 watchOS 11 里，這項功能變得更加智能。智能疊放現已支持 Shazam、照片、Distance 等更多小組件。此外，智能疊放可以基于時間、日期、位置和日常習慣等因素提供小組件建議，讓用戶在需要時更方便地通過 Apple Watch 使用相關功能。例如，新的極端天氣警報小組件可在發生雷暴前出現在智能疊放里。用戶可以通過新的交互式小組件在智能疊放中直接與 app 進行交互，還可使用 Apple Watch 在智能疊放里查看實時活動。

智能疊放旨在幫助用戶從任意表盤快速訪問重要信息，這一功能在 watchOS 11 中變得更加智能了。

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在 watchOS 11 里，照片表盤可以利用機器學習快速分析成千上萬張照片，并基于美學、構圖甚至面部表情做出推薦，幫助用戶選擇喜愛的照片，然后利用定制算法對照片主體的位置進行優化并營造出景深效果，創建優美構圖。用戶可以選擇時間大小、布局、字體等元素進一步個性化定制表盤，照片表盤現支持動態模式，讓用戶每次抬起手腕都能看到新的照片。

照片表盤可利用機器學習分析數以千計的照片，幫助用戶選出理想照片，然后利用定制算法發現理想構圖。

更便捷、更多樣保持聯系的方式

為幫助用戶與他人增進聯系、保證安全，Apple Watch 現已支持平安確認功能，在體能訓練期間同樣支持使用此功能。無論用戶在清晨出門跑步還是在深夜去健身房鍛煉，他們都能直接在體能訓練 app 中使用平安確認功能，讓朋友或家人知曉他們的體能訓練何時結束。與使用 iPhone 時一樣，用戶還可以從信息 app 發起平安確認。

Apple Watch 還迎來了翻譯 app，用戶抬手便可直接翻譯 20 種支持的語言。當用戶前往地區所使用的語言和他們的 Apple Watch 系統語言不同時，Apple Watch 可依托智能疊放的新智能功能，自動建議翻譯 app 小組件。翻譯 app 現新增羅馬字轉寫功能，使用拉丁字母顯示不同語言的發音。

雙指互點兩下手勢現可用于在信息、日歷、天氣等任意 app 內滾動瀏覽內容，讓用戶更方便地使用單手與 Apple Watch 進行交互。

Apple Watch 現已支持平安確認功能，在體能訓練期間同樣支持使用此功能。

其他 watchOS 11 更新包括：

體能訓練 app 提供更多可使用 GPS 定位增強功能跟蹤距離的體能訓練類型，包括足球、美式橄欖球、澳式橄欖球、戶外曲棍球、棍網球、高山滑雪、越野滑雪、單板滑雪、高爾夫、戶外劃船等等。用戶還能查看更多體能訓練類型的路線地圖。

自定義體能訓練現可用于泳池游泳，用戶可自定義基于區間、支持多組訓練與恢復的體能訓練，并通過觸覺提示用戶開始下一區間。在任意自定義體能訓練中，新的 “Up Next” 體能訓練視圖可顯示當前區間剩余的內容，并提供下一區間的快照。

Apple 地圖 app 提供所有美國國家公園的徒步路線，這些路線可保存至 Apple Watch，提供離線逐向導航，即使離開 iPhone 也可使用。用戶還能在 iPhone 版地圖 app 中創建自己的步行路線并將其保存，之后僅使用 Apple Watch 便可導航。

由 Apple Intelligence 驅動的 Summarized notifications 可從 iPhone 15 Pro 和 iPhone 15 Pro Max 轉發至 Apple Watch1。

增強的票務功能改進了 Apple 錢包提供的票務信息，如場館開放時間和演出開始時間等。活動期間會在智能疊放頂部顯示實時活動，幫助用戶查看座位號及其他重要信息。

面向開發者提供的新工具

watchOS 11 為開發者提供了新的 API，幫助他們利用智能疊放增強的智能和功能，以及雙指互點兩下手勢的奇妙體驗。

開發者可整合時間和日期等相關提示，讓他們的 app 在恰當的時候通過智能疊放呈現重要信息，還可為小組件添加交互等功能。實時活動會自動出現在智能疊放中，讓用戶查看當下的最新信息，比如在 Panera Bread 中訂購的食物已準備好，或者通過 Flighty 獲知登機口已改變。開發者可使用一個 API 自行設置實時活動在 Apple Watch 的呈現方式。

此外，新的 Double Tap API 可幫助開發者定義 app 內用戶用單手即可完成的的操作，比如在 Sprout 出品的 Baby Tracker app 中記錄嬰兒的睡眠時間。

隱私

隱私在所有 Apple 功能的設計與開發中都至關重要。當用戶使用密碼、觸控 ID 或面容 ID 鎖定設備時，健康 app 中所有的健康和健身數據都將被加密，只有醫療急救卡中的信息除外。任何備份至 iCloud 的健康 app 數據，在傳輸過程中或存放在 Apple 服務器時也都會被加密保護。在 iOS、iPadOS 及 watchOS 中開啟默認的雙重驗證并使用密碼時，健康 app 同步至 iCloud 的數據將采用端到端加密，這意味著 Apple 無法解密和讀取數據。